Öfke Kontrolü ve Stres Yönetimi Eğitimi

Eğitimin Amacı:

Yaşamımızda stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmak; günlük yaşamda olduğu gibi, iş yaşamında da kontrol edilemeyen stres ve öfke bireyler ve örgütler için kaçınılmaz olup, maliyetleri ve getirdiği pek çok olumsuz sonuçları itibarıyla oldukça önemli bir konudur. Bu eğitimde stres ve öfke nedenlerini ortadan kaldırmak ve veya kontrol altına almak, ikinci olarak stresin ve öfkenin etkilerini yok etmek ve üçüncü olarak ise bireyleri karşılaşabilecekleri öfke ve streslere karşı daha güçlü kılarak, dirençlerini arttırmak gerekmektedir.

Bu Eğitimin Size ve Kurumunuza Kazandıracakları

• Stresi ve öfkeyi tanımlayabilecek, her ikisinin de sinyallerini fark edeceksiniz.
• Stresin oluşma nedenleri ve davranışlarımıza etkilerini fark edeceksiniz.
• Yaşamınızdaki stresi kontrol altına alabilmek için kapsamlı bilgi sahibi olacak, kişisel potansiyellerini kavrayacaksınız.
• Öfke kontrolü konusundaki aksaklıklardan kaynaklı duygusal, bilişsel ve davranışsal problemlerin önüne geçebilme şansınız olacak.
• Stresle baş edebilmek için gerekli kısa ve uzun vadeli yöntemleri ve hemen uygulayabileceğiniz becerileri kazanacaksınız.
• Stresli ortamlarda çalışma arkadaşlarınız ve yöneticilerinizle nasıl iletişim kurmanız gerektiğini daha kapsamlı göreceksiniz.
• Stres Yönetimi doğrultusunda kurum içi verimliliği arttırmış olacaksınız.
• Problem çözme becerilerinin gelişmesinin öfke kontrolümüzü nasıl pozitif yönde etkileyeceğini fark edeceksiniz.
• Özgüven ve benlik saygımızı geliştirmemizin stres yönetimimize etkilerini fark edeceksiniz.
• Farklı konularda yapacağımız beyin jimnastikleri ile teorik konuları uygulamalı hale getirerek hem keyifli zaman geçirecek hem de eğitimin kalıcılığını arttıracaksınız

Eğitime Kimler Katılabilir

• Stres Yönetimini yaşam felsefesi haline getirmek isteyen herkes
• Öfke Kontrolü konusunda kendini geliştirmek isteyen herkes
• Yöneticiler
• İnsan Kaynakları
• Tüm çalışanlar
• Eğitmenler ve Öğrenciler

Eğitimin Konu Başlıkları:

1) Stres hakkında ön bilgiler

• Stres ve Tarihçesi
• Stres Davranış Biçimleri
• Canlılar Sistemi Yaklaşımı
• Genel Uyum Sendromu
• Uygulamalı Beyin Jimnastiği

2) Stres Yönetimi Süreci

• İş Ortamında Stres Yaratan Faktörler
• Kişilik Tipleri
• Temel Şemalarımız
• Düşünce Kaydı-Bilişsel Varsayımlar
• Uygulamalı Beyin Jimnastiği

3) Stres Sonuçları

• Bilişsel Çarpıtmalar
• Tükenmişlik Sendromu ve İş Doyumu
• Mobbing
• Sosyal Kaygı
• Dikkat Dağınıklığı
• Uygulamalı Beyin Jimnastiği

4) Öfke Ön Bilgiler

• Öfke Analizi
• Öfke Biçimleri
• Sen Dili- Ben Dili
• Öfke Çarkı
• Uygulamalı Beyin Jimnastiği

5) Öfke Kontrolü

• Öfke ve Empati
• Öfke ve Çatışma
• İletişim – ‘’Sen Dili- Ben Dili’’
• Uygulamalı Beyin Jimnastiği

Eğitim Süresi / Yeri / Tarihi:

Süre ortalama 10 saat, eğitim yeri ve tarihi karşılıklı kararlaştırılır.

Eğitim Sonrası Katılımcılara Verilecekler:

Katılımcılara ‘’Katılım Belgesi’’ verilmektedir.